冷え性の原因と手軽にできる光電子®製品を使った冷え性対策

「手先や足先が冷たくなる」「いったん冷えると身体が温まりにくい」「厚着をしているのに寒く感じる」という方はいませんか？　「冷え性だから」「体質だから」とあきらめている方も多いのではないでしょうか。冷え性を解消する方法は多くありますが、近年、光電子®繊維を使った製品が注目されています。この記事では、冷え性の原因や対策とともに、冷え性に効果がある光電子®繊維を使った製品をご紹介します。

冷え性と冷え症の違い

「冷え性」と「冷え症」は、身体の冷えに関連する問題ですが、微妙な違いがあります。「冷え性」は、検査などではっきりと異常が認められず、寒い環境下で一時的に身体が冷える体質や症状です
一方、「冷え症」は東洋医学的な考えから治療が必要な場合に使われます。東洋医学では、「冷え」は自律神経や乱れや身体のバランスが崩れることによって起こるものと考えられており、原因を様々な角度から探り、アプローチしていきます。

冷え性の種類

冷え性は、「全身型」「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」の4つのタイプに大きく分類することができます。まずは、それぞれのタイプの特徴を見ていきましょう。

①全身型

常に体温が低く、季節を問わず、身体全体が冷えるタイプです。常に冷えを感じているため、冷えているという自覚症状に乏しいことがあります。

②四肢末端型

10代、20代の女性や痩せている方、無理なダイエットをしている方に多く見られます。特徴としては、手足やその末端が冷えることが挙げられます。

③下半身型

30代以降の男女に多く見られるタイプです。顔や手など上半身は冷えを感じず、主に腰から下の下半身が冷えるという特徴があります。

④内臓型

隠れ冷え性といわれる内蔵型は、手足や身体の表面は温かいが、お腹が冷えやすい特徴があります。また、胃腸の不調や身体のだるさを訴える方もいます。

冷え性の原因

冷えは様々な要素によって引き起こされることが知られています。寒い環境や冷たい気候だけでなく、遺伝的な要素や生活習慣、ストレスなども冷え性の原因となり得ます。

自律神経の乱れ

自律神経が乱れると、不眠症、下痢や便秘、身体のだるさ、イライラするなど、身体にさまざまな支障が出ます。冷えの原因となる体温調節がうまくいかなくなります。

筋肉の量が少ない

もともと女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、運動によって作り出される熱量が少ないです。女性だけでなく、男性でも加齢や運動不足などによって筋肉の量が少なくなると血行が悪くなり、身体の末端まで血液が行きにくいため、特に手足が冷えやすくなります。

生活習慣の乱れ

睡眠不足や食生活の乱れなど、生活習慣の乱れによって自律神経のバランスを崩すと、体温が低下するといわれています。また、夏・冬ともエアコンのきいた室内で生活しているため、体温調整がうまくできず、もともと備わっていた体温調節機能が低下している人が増えています。

女性ホルモンの乱れ

更年期を迎えると、女性のホルモンバランスが乱れやすい傾向があります。ホルモンバランスが乱れることで、自律神経にも影響を及ぼし血行の悪化などを促進して冷え性になることもあります。

日常生活でできる冷え性の改善法

冬になると身体が冷えるという方も多いと思いますが、冬に限らず夏に冷え性の症状がみられる方もいます。ここでは、夏、冬それぞれの対策についてみていきましょう。

夏の冷え対策

エアコンのきいた部屋で薄着のまま冷たい飲み物を取りすぎると身体が冷えてしまいます。常温の飲み物や温かいお茶やスープなどで水分補給をするとよいでしょう。
食事面では、レタス・キャベツ・白菜・ほうれん草・小松菜・きゅうり・トマト・なす・ゴーヤ・セロリ・もやし・オクラ・大根など、身体を冷やす夏野菜の摂りすぎに注意しましょう。逆に身体が冷えていると感じた時は、にんじん・ねぎ・たまねぎ・ごぼう・れんこん・かぼちゃ、生姜・にら・にんにく・山芋・ふき・こんにゃくなど、身体を温める野菜を意識して摂るのも一つの方法です。